西地那非片能延时多久每次吃多少

　　和谐的性生活不仅能够给双方带来好的性生活体验，也能解决双方的生理需求，缓解双方平时出现的方面情绪，此外，和谐的性生活也能增进双方的感情，如果性生活出现了异常，比如男士的状态不佳影响性生活时间，就需要重视起来，那么，西地那非片能延时多久每次吃多少?

　　如果男士的性生活时间变短，可能是不慎患上了早泄，造成早泄的原因有很多，如果不慎患上了早泄，建议患者不要随意使用药物，治疗早泄的关键是要对症治疗，下面为大家介绍一些帮助延长性生活时间的方法。

　　足够休息

　　有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后即感全身精疲力尽，此时就不易产生性兴趣。如果勉强进行，势必会影响性生活质量。对于这些人，性生活可安排在早晨醒来时。当然刚醒来时，由于大脑皮层尚处于抑制状态，不易引起性兴奋，要有较长的准备时间。早晨同房后往往因要上班不得不急忙起床，使妻子得不到性高潮后的安抚，对丈夫来说也得不到精后的短时睡眠，易出现疲劳。

　　分散注意

　　做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男士甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。

　　调整呼吸节奏

　　当感觉自己快要不行的时候可以先做深呼吸，转移注意力。若有强烈的感觉，不妨用手轻轻捏住丁丁的头。另外高度兴奋或快要缴械前，可以用手向下牵拉睾丸和阴囊，能降低兴奋性，同时也能推迟。

　　积极锻炼

　　现在很多男士上班都是坐在电脑前办公，一坐就是一整天，由于长期缺乏运动，容易导致局部的血液循环受阻，男士的生殖器官也会受到压迫，长期如此，对男士的性能力也有一定的影响。因此，建议男士朋友们在工作之余不妨多参加一些体育活动，积极锻炼身体，有利于促进身体的血液循环，拥有健康的体魄，同时也可以促进睾丸酮的分泌，对男士健康有益处，也能提高性能力。

　　锻炼性交肌肉

　　阴茎根部的骨盆肌就是性交肌肉，特别是耻骨尾骨肌起着至关重要作用。增强此部位肌肉能增加整个骨盆和阴茎血液供应量，利于阴茎勃起，增加性高潮时的快感，同时也有利于男士控制射精。另外夫妻双方要经常制造不同的惊喜，如礼物环境、鲜花以及香水等，这样能让性生活更新鲜。

　　西地那非片能延时多久每次吃多少?如果男士朋友因为早泄导致性生活时间变短，建议先去医院进行检查，根据检查结果针对性治疗，早泄的治疗方法关键是对症治疗，患者不要自己使用药物或是听信偏方，避免导致病情加重，给生活带来困扰。