总是手淫怎么戒掉

　　手淫会给男性带来较为强烈的快感，有些男性在接触手淫后，便难以控制自己手淫的次数，导致手淫比较频繁，给自己的身心健康都可能造成一定的影响。总是手淫怎么戒掉?

　　总是手淫怎么戒掉?

　　1、注意克制手淫欲望：男性平时在出现手淫的欲望时，要尽量克制自己，不要放任自己进行手淫，日常生活中也要避免老是想一些关于性的东西，以免频繁刺激脑神经，导致产生手淫的欲望。

　　2、注意锻炼身体：适当的锻炼身体可以提高身体综合素质，有助于男性预防疾病，经常手淫的男性可能会出现身体虚弱无力的现象，男性朋友们在戒除手淫同时也要注意锻炼，可以帮助身体素质加强。

　　3、学会转移注意力：总是频繁手淫的男性，可以培养一些其它的兴趣爱好，帮助转移自己的注意力。当男性空闲下来时就容易产生手淫的想法，因此在刚开始戒除手淫时应避免自己空闲时间过多。

　　男性总是进行手淫时，生殖器官长时间的处于一个充血兴奋的状态，得不到休息，就容易出现过度疲劳的情况，进而引起性生活过早射精，给男性造成打击。适度手淫是有益的，但手淫次数过多则会给男性造成伤害，有频繁手淫的男性要注意戒除。

　　中山健民医院医生提醒：戒掉手淫需要男性养成良好生活习惯，平时要学会转移注意力，不要令思想老是集中于性生活方面，培养一些其它的兴趣爱好都可以帮助男性兴趣转移，减少手淫次数。